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ジムは2階です!階段を上がっていただいて、2階にございます。

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いつも元気なコーチ陣です。

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別室に、更衣室・シャワールームも完備してます。シャワーは1回110円(税込)です。


 

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新着情報

2021.02.05

ジムで痩せない3つのタイプ

こんばんは!しんごコーチです★

週三回ジムに通っても痩せない会員様の理由は100%の確率で「食事が間違っている」です。

その会員様の中にも大きく分けて3つのパターンがあるので書いてみようと思います。

1・食事量が少なすぎて貯め込み体質に自らなっちゃってるパターン

ダイエット=食べない!が強すぎる会員様に多く、全体量が少なすぎて飢餓状態になっている状態です。
脳が「入ってこないなら消費するな!」となってしまっている、惜しい努力パターンです。

→野菜を自分が思っている量の5倍は多目に摂って自分の脳に「食べてるぜ」アピールしましょう!

2・一撃必殺が強すぎるパターン

これは週末やジムに行っていないときの食事が甘い物や糖質に振り切ってしまって、トレーニングではカバーできない超ハイカロリーな食事を摂っている会員様です。

月謝・キツサ・来るまでの労力・費やした時間・自分の目的の5つを比べてみて、それでも食べた方が「得」と感じるなら食べれば良いと思いますww

3・そもそも運動すれば痩せると思って何も変えていない

論外です 笑


思うように結果が出ていない会員様がおりましたら、自分はどのパターンなのか??考えてみて、改善してみては如何でしょうか!






 

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