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試合まで一ケ月を切りました。

本日、ヤッチが練習中に倒れましてね。

倒れたと言ってもバタンとかではなく、限界までやって完全に動けなくなったということです。

私的には、その練習で限界を来させるためにメニューを作りましたが、限界が来なかったらその次で限界突破をさせるつもりだったので、想定内と言えば想定内ですｗ


まずは練習云々・栄養云々・トレーニング論云々じゃなく、本当に限界までやってくれてありがとう☆

私はまたこうしてヤッチと全力でやれて凄く嬉しいしか有りません。

ヤッチは「中断してしまい、すみませんすみません」と泣いておりましたが、そんなことは１ミリも思っておらんから安心して→一ケ月前まで「寒いです」と言っていた自分がぶっ倒れる限界までやれたことに自信を持ってください☆

ヤッチがなぜスミマセンと言ったか？思う所は理解しています。

色々なことがあって、色々なことを自分の中で消化して、自分の中で肝に銘じたことが有って、、、充分反省した、そこから出てくるソノ言葉ソノ一言だということはわかっていますので。

もし、仮に今のヤッチに外野から何か言われても「テメーヤッチと同じ練習やったら好きなだけ言わしてやるから練習しに来いや！」と全力で守れます。

ってくらいヤッチは死ぬほどキツく考えてトレーニングをやってますので、謝ることはしないで、ただただ自信を持ってくれればそれで良いんです。

今まで色々なことが邪魔をして出来なかった限界突破おめでとうございますｗｗ




ここからは栄養面で参考にという話ですが…

ヤッチが減量を習っているというのは知っていますし、その人のやり方がどうこうと言うつもりも一切ありません。

ただただ、私の経験でこういうことがあったよというのを参考までに書いてみます。

ダイエットジム時代に、痩せていくことで健康的になる人とそうじゃない人にハッキリと分かれていました。

ダイエットと減量は違うと言っていましたが、似ているので互換性はあるのではないか？そういう話としてします。

そうじゃない人は何をするか？？

糖質と一緒に脂質をカットする。

これです。

脂質をカットする人はなんと言い出すか？？

「冷えが酷くなってきた」

前日のカイロをやった際のヤッチの足の冷たさから見て、今日のヤッチは完全に低血糖です。

糖が無ければ熱を生むことは出来ませんのでね。

いやいや、太ってる人は贅肉がたくさんあるんだから予備燃料は沢山あるだろう？？と思うかもしれませんが、贅肉はあくまで予備燃料なので減る前に→減らないように体温下げて速やかに摂取しろ！の指示はデブほど早く出ます。だからデブなんですｗ


今は練習する分の食事を取って、それを大幅に使い切る形になっています。

少しでも脂質があれば（脂質は贅肉の脂肪とは全く別物）、また違った感覚を得ることが出来るはずではないか？

という予想と？

どうせ練習で大幅に使い切れるのならば、減量に影響がない程度に脂質を摂取してちょうど使い切る量を模索すると良いのではないか？ということを思っています。

糖質が即効性のエネルギーで脂質は遅効性のエネルギーですので、それが最近ヤッチが言う→「２時間を超えると明らかに落ちてきたとわかってきます」の糖質が無くなった状態です。

脂質は過剰摂取分や使われなかった分は贅肉に変わりますが、ヤッチは使い切れます。

何故か？？

脂質が贅肉に変わるまでに６時間くらいのタイムラグがあるからです。

これは６時間以内に消費すれば減量には影響がないんじゃないの？？という見方が出来ます。

で、取ると仮定しての話ですが、肉からの脂質１択です。

これは食トレで何十人もやって明らかですが、植物性脂質より→魚より→肉の脂質がテキメンです。

ヤッチはストイックですが、こういうときにそれが邪魔になりそうですし、ｇ単位の勝負をしているのもわかった上で敢えて言いますｗｗ

消費が出来るんだし、誰も肉４００ｇ食って減量スケジュールを大幅に変更しろなんて言ってないんだから１日くらい１５０ｇくらい食ってみて練習してみるのも今後の減量への対策勉強としては良いんじゃないの？？

クソ真面目にやるけども、それだけが全てじゃないよ～

まぁあとで連絡しますわい。