2024.04.02
食うなら米
最近、お茶漬けにハマっております。
あまりないけどもご当地のお茶漬けなども散々食った結果、永谷園のワサビ茶漬けがナンバーワンです。
成田や出張買取の際に各PAやSAで購入した梅干しをワサビ茶漬けに垂らして食えば、もう何もいらないとさえ思う美味しさです(^^)
やっていて実感しますが、食うなら米ですね。
小麦はダル・オモ・ネム・ウンチ少ない・ウンチベラベタ・オナラ・頭痛というように副作用が半端じゃないので、後処理がめんどくよほどのことが無い限り食うのを辞めております。
米はサツマイモほどではありませんが、しっかりとしたウンチを出してくれますし、小麦とは違った腹持ち感をもたらしてくれることもGOODポイントです★
米を食う時のポイントとしては、野菜の比重を高くすることです。
糖質は単体摂取よりも食物繊維と合わせて摂取したほうが吸収率は下がるので、食物繊維にしっかりからめとらせて出す!!のイメージが必要です。

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