図景・安積・久留米エリアのトレーニングジム 郡山市　ボクシングジム

拓朗コーチです！！
俺のジムで痩せた人アンケート！

今回はAOさんです😊

AOさんはダイエットを通して痩せ＆PMSが改善してくれてホント―！！！に嬉しい会員様です。

ジムとしても女性的な問題を解決したい！！これさえ無ければもっと楽しく過ごせるのに！！という思いをしている会員様をどうにかしてあげたい。
という取り組みを始めたタイミングでしたのでこれもまた運命だなと感じました。

お姉さまのHMさんが先に入会してましたので、本人から直接話を聞く前に症状については少しお話を聞いておりましたが、
カウンセリングで直接ＡＯさんからお話を聞くと何が原因でPMS症状が強く出ているのか？？

【1.入会、食トレを始める前はどんな生活を送っていたか】
でもあるように、

・精神的な乱れがあるタイミングで糖質の暴食に走ってしまう。

・更にそこでお酒を飲む量も増える。
糖質やお酒は精神的な上がり下がりを作るものです。

AOさんは入会した当初から太ってはおりませんでしたが、おお！なかなかの食生活だな！と感じたのを覚えています笑

ならば、大きな原因となっているものが明確な分、ここさえ2人で話し合いながら対処していけば絶対に大幅に改善出来るだろう！！！
そこの改善で間違いなくＡＯさんのＰＭＳ症状は変わっていくだろうな。と。

やりながら見えてくる部分もあるでしょうが、スタートの時点からうっすらと見えているゴール。

最初の頃はAOさん自身、興味はあるんだけれども食トレから外れたことを迷惑になりそうだからと始めることを悩んでいたり、
症状が大きく出て連絡がつかなくなることやジムのトレーニングに来れないというときもありましたが、

それは何故？

じゃあどうすれば対応できる？

悪いときは悪いでしょうがないじゃない！！

気分が上がらないなら、そのときに合った生活をして次にそうならないように予防するには？
2人で散歩をしながらいろいろとお話したり。

考えていった結果、表情も明るくなっていきましたしラインでの報告もポジティブな内容のものが日に日に増えていきました✨
どんどん明るい内容が増えていたことは、食トレ中の毎日の楽しみでしたよ～😊

入会してまだ関係も出来ていないときに女性的な問題を男性コーチに信用して話してくれたということは本当にありがたいですし、
AOさんが信じて横をビッタリとついて来てくれたのからこの結果が出せたと思いますし本当に感謝です！！！

PMSが改善して食生活でも上手く付き合えるようになった今、これからはいっぱい楽しんでほしいですね！！
もーし何かあっても、軸を忘れなければまた戻ってこれますから！！

またいつでもお話は聞かせてくださいね！！



それではＡＯさんのアンケートです★





1.入会、食トレを始める前はどんな生活を送っていたか。

朝は白飯＋おかず、昼は職場の賄い(パスタ中心)、夕食は晩酌しながらおかずをつまむ、という感じでした。PMSで気分の落ち込みが強い時にはコンビニのお弁当やデザートを爆食してしまうことがあり、悩みの種でした。

2、食トレを経験し体型はどう変化したか？

お腹まわりと足まわりがスッキリしました。初めのうちは朝目が覚めた時にお腹が凹んでいるのが嬉しくて、布団の中で寝ぼけながらお腹をなでてました(笑)

3、食トレで考え方や知識はどう変化したか？

自分の食生活のベースを作ってもらった、っていう感じです。たまに食トレから外れた食事をしてしまっても落ち込まずに「いつもの内容に戻せばいいだけなんだな」と思えるようになりました。

4、食トレで難しかったところ、ストレスを感じたところはあったか？

・アルコールを摂らないこと(PMS改善目的)。
→他の会員さんから炭酸水が代替品になると教えていただいてとても助かりました！その後2週間くらいで炭酸水も飲まなくて大丈夫なようになりました。
・「食べない時間を長くする」こと。
→自分の場合、何か食べ始めるとどんどんエスカレートして食べ続けてしまうことがあったので、途中からはナッツも食べないようにしました。歯磨きもとても有効でした。

5、体重はどれぐらい変化した？

－5キロです。

6、痩せていくなかで、生活が変化したこと

PMS症状(特に気分の落ち込み)がかなり改善しました。糖質やアルコールの影響が大きかったんだなぁと改めて感じました。

7、これからに向けて（維持、やりたい事。なりたい自分。）

もっと痩せて、もっとお洒落を楽しめるようにしたいです。

8,その為に考えていること

食トレで作ってもらった食生活のベースと、ジムでのトレーニングを淡々と続けていきます！