図景・安積・久留米エリアのトレーニングジム 郡山市　ボクシングジム

拓朗コーチです！

今日はダイエットブログではないのですが。

チャリ通と暗闇風呂にハマってまして笑
出来る方にはやって頂きたいぐらいです。


まず、チャリ通。
まあただの自転車通勤です。

ワタクシ宅からジムまでは、自転車で10分から15分程のたいした距離ではありませんが朝から日の光を浴びながら軽ーく汗ばむ程度の有酸素運動で頭の回転が全然変わってくるのです。

気分もいいですし、仕事の効率も良くなるので更に気分が良くなるというループを生み出します。

帰る22時過ぎには最近は涼しくなっているので、夜風を浴びながらまったりサイクリング感覚で帰ると。

きっかけは、今まで通勤に使っていた原付を駅に置きっぱなしにしていて足が無かったので自転車かーと。

始めは面倒でしたが、今ではこれから雪が積もるまではチャリ通でいいんじゃねーか！と思うほどです。



暗闇風呂は電気を点けないで、真っ暗な風呂に入るだけです。

そのときのポイントは、風呂を熱めにいれて風呂のふたから顔だけ出して入ること。
で、どうしようもなく熱くなったら水シャワーを浴びると。

あとは窓を開けて、空をみながらボケーっとすると。
これがまた最高なんですよ。


サウナシステムですね。
何より自由度が高いのが良いんですよ。

いつあがっても良ければ、長く入ってもいい。

防水ならスマホを持っていってもいいし、とにかく自由があるからストレスがない。


温泉は好きなのでギリギリまで入っているのですが、それが故にあがりたいなと思ってももったいなくてあがれないんですよ。

これ分かりますかね？笑

それがストレスならあがれよ！
とも思いますが、、、

早めにあがると、それはそれで損した気分になりストレスなんです笑

あがったら、すぐ寝れますし。
誰にも気を使わない暗闇風呂。

最高なんですよー！

本当にやってみてほしいですね。

最近、運動と正しい食と休みがあれば人は元気になれると。

つくづく思います。