図景・安積・久留米エリアのトレーニングジム 郡山市　ボクシングジム

拓朗コーチです！

AOさんから嬉しい報告を頂きました✨

まずは、こちらをご覧ください
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Aoさんは元々、PMSでメンタルが不安定になることが多かったそうで。

ジムに入会したきっかけもダイエットもありましたが、その他の面でも自分のことを改めて見直して生活を改善していきたいというところが強くありました。


ここ最近はジムでも女性的な不調を改善していきたいというところがありましたので、AOさんとは二人三脚で体調を見ていこうというところだったのでとても嬉しい報告です😊

改善にあたって、意識したことはメンタルのぶれを作る食品から離れて、運動でメンタルの基準をあげていくいくというイメージで取り組むことです。


AOさんの場合は、メンタルのぶれが起きたときに糖質のドカ食いやお酒に走ってしまうという傾向があったので、そこが無くなれば結果としてダイエットにも繋がっていくという形で進めていきました。

実際に取り組んだこととして、

1.糖質依存からの脱却
2.お酒、コーヒーを無くす。
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メンタルの変動が起きるものから、離れる

3.大豆製品を意識して摂る
4.運動でスッキリするところを作る
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気分のベースを高めていく。

糖質や酒、コーヒーについては以前からブログで取り上げていた理由です。

大豆製品については、

大豆イソフラボンが女性ホルモンと似ているというところから、実験的に取り入れて頂きました。
ダイエット面以外での植物性タンパク質の活用というところですね。

だた、やはり血肉を作る。腹持ちという面では肉にはかないませんので、そことはまた別の意味合いでとって頂きました。

ここに関しては、他の要因もあるので確定ではありませんがいろいろと確かめながら進めていきたいと思います。

運動は病気から身体を守るサプリのようなイメージですね。

食トレを始めて一ヵ月。
まだ不確定なことも多いですが、AOさんが調子が良い！と実感してくれたことがなによりなのです！

あれがいい！これがいい！はいくらでもありますが、当の本人が良い！と思わなければ机上の空論です。

まあ人間だれしも落ち込むときはありますから笑笑
気分は落ち込むことは人間だれしもありますし、落ち込むことは正常な反応でもある訳です。

「落ち込んだらダメなんだ。。」なんて気負って落ち込んでしまった自分にまた落ち込むなんてことは無いように、
自分のメンタルとの付き合い方を一緒に考えていければな！と思います★


AOさんこれからもよろしくお願いします😊

嬉しい限りです★