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拓朗コーチです！

企画中のお通じは初日から通しておかしなものばかりでした。

ただこの企画中に関してはおかしなお通じが出ることこそが、

・食べたものでしかない。

・お通じは身体のサイン。

両方の視点から見ても、整合性がとれている結果といえますのね。

ですので、おかしいという言葉を使うのは身体からすると「アナタが食べたものを出してるだけだよ！」と不本意に感じると思います。
本当に人間の身体というのは素直で、いつだってサインを出して身体のことを教えてくれているのです。

だからこそ「もっと自分の身体を見てあげて！！！」と声を大にして言いたい。

どうして、
太った。痩せない。膝が痛い。腰が痛い。と表面に現れる変化。それもネガティブな変化には人一倍敏感になって声を張り上げるのに、
肝心な身体からのサインは無視するんだ！見ようとすらしないんだと。
見るべきはそんな上っ面ではなくて身体の中から常に出続けているサインだろう？と。

そういった意味でも、本当に目先のことしか見えていないのがデブなのだなと思います。
身体からのサインは常に追って見ていきましょう。

本題のお通じについてですが、

初日から通して基本的には、小指一本分もない細さで黄色味がかっているぽそぽそとしたお通じです。
THE糖質のウンチなのですが、量自体は出ていないことはない。
↓
単純に食べた量が多い。（食べた量に比べては圧倒的に少ない）
小麦系（麺やパン）に比べて米はお通じが出やすい。
脂質の量も多い。

というところで、出てないという訳ではありません。
しかし、お腹の張りはかなり強く期間中は常にお腹が前に突き出ていました。

お通じはあるが、それとは別に腸の動きは完全にストップしている感覚。
特に1.2日目の揚げ物と角煮、ミートボール＋マヨで腸内が酸化→フルーツがどうしようもなく食べたくなりました。

3日目の昼に無性に食べたいキウイを皮ごと食べると、
↓
30分経たずして腸がゴロゴロと動き出す感覚が。

すると、今までとは質感も色も全く違う真っ黒に近いかなり緩いウンチが流れるように出たのです。
抗酸化作用と完全に不足していた食物繊維が入ったことで腸が動きだし、量としては大量ではありませんが出ていなかったタンパク質と脂質が流れ出るようなイメージ。
腸はスッキリ＆張りが急激に減る。でしたので腸が動き出したのを感じるお通じでした。


ここ数年はお通じがあれば毎回確認するということ習慣になっていましたが、終日を終えて昨日の朝ですかね。

始めて見るお通じが。

トイレを見ると白いウンチが水のうえをプカプカと浮いているのです。

調べてみるとこれは、

【脂肪便】と呼ばれるもので
↓
脂肪分が多い食べ物を食べ過ぎたときに腸や膵臓の機能が低下し（キャパオーバー）脂質などの栄養分を消化、吸収出来ていないときに出ることがあるウンチでした。

膵臓の機能が落ち脂質を分解する酵素が分泌量が減る
↓
分解されていない状態でウンチになるので白いウンチになる。

色としては、肉の脂身に少し茶色を混ぜたような色です。
通常の1日1食の断糖高脂質では、なることはありませんので会員様はご安心ください！


お通じからみても、本当に身体は素直なのだな。と感じます。

おかしな。ではなく正しい身体の反応で、この企画を通してまた新たな感覚を身に付けられたので本当に良い経験だったなと思います。


企画中のいつもと違うお通じ事情でした★