拓朗コーチです!
先日、しんごコーチが乳製品生活をしていましたね。
↓
https://www.orenogym.com/detail/738/news/news-204944.html
そこのラストの部分
「このことから逆算した乳酸飲料の摂り方はこうなります。
肉魚生活でウンチがどんどん硬くなる(吸収率が高いため)→そろそろ出したいなと感じたら(毎日出るのが健康という出したいではない)→乳飲料で柔らかくして出す。
こんな感じで良いのではないかというところで御座います。」
というところをしっかり理解出来ている文がIさんから送られてきました!

ただヨーグルトに頼るとかじゃなく、
というところがまたナイスですよね!
このラインの前にも文があって、肉魚生活で少しお通じが硬くなっているのを感じていた。
いろーんな食材を試した結果、私はこのタイミングでヨーグルトをとるのが一番!
を確実に掴んだと。
(出さなくてはいけない!とは違いますからね!)
ただ単に読んで「へー!」で終わらずに実際にやってみてその上で、更に自分に一番合うところまで持っていくというのが本当に素晴らしいです!
ここまで出来るというのは、本当に中々出来る事ではないです。
「へー」で終わって、ダイエットに失敗する人が9割なんですから!
もうそこまで出来るというIさんのダイエットIQに涙が出そうですよ。。😭
💯です!
2月からも宜しくお願いいたします~✨