※当ジムのスタッフは全員、コロナワクチン接種済みです。
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ジムは2階です!階段を上がっていただいて、2階にございます。

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いつも元気なコーチ陣です。

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別室に、更衣室・シャワールームも完備してます。シャワーは1回110円(税込)です。

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新着情報

2022.07.30

デブって基礎代謝が高いんですよ?カロリーは関係ないの話

しんごコーチです★おはようございます!

太っている人の基礎代謝は実は高いことをご存じでしょうか?

多くの人のイメージは太っている人は代謝が低いから食べた物を消費出来ないから→→→太る!!!というイメージだと思います。

※基礎代謝とは安静にした状態で四肢等の筋力を使わずに生命維持のために臓器が動いたりすることで消費するエネルギー量です。

太っている人の基礎代謝が高いとは、どういうことかというと…

例えば、太っていると臓器などを動かす筋肉も脂肪で覆われていますので、それを跳ね返して臓器を動かす力が必要になってくるから→脂肪の多い人のエネルギーは痩せている人より多く消費されるということです。

ここで1つ。俺のジム的には基礎代謝量の算出は目安にはなれど確実性に欠けると思っているということがあるのですが・・・その理由として基礎代謝を測定する際にカロリー計算が用いられるというのがあります。

例えば、身長・年令・体重を入れるだけで基礎代謝がわかるアプリなんかをやって→体重を適当に120キロとかでいれるとどうなるか??

4000キロカロリーが基礎代謝とかででてきます。



4000キロカロリーって↑なんですよ。

計算と理論上、これを上回らなければ痩せていくとなりますが、そうはなりませんし、だからといってこれ以上のカロリーを毎日毎日摂取しているから太っているとは考えにくいです。


となると・・・別の要因があると疑っても良いはずですが、基礎代謝への誤解+計算方法がカロリーという誤り=無意味なことの実践に終始する

これが巷に溢れている一般的なダイエットや基礎代謝への知識ですので、これに正当性を出すためにどうするか??

カロリー計算でやるしかない!!!極端なカロリー制限によって、ダイエット食を食べて体を疲弊させる→結果、我慢比べになっていずれ全員挫折する。となってしまうのです。


痩せるために基礎代謝を上げましょう!!
基礎代謝が高いと痩せやすい!
カロリーが高いと太る!

これは根底からまちがってますからね~!!

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