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ジムは2階です!階段を上がっていただいて、2階にございます。

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いつも元気なコーチ陣です。

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別室に、更衣室・シャワールームも完備してます。シャワーは1回110円(税込)です。

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新着情報

2021.03.20

俺のジムで20キロ痩せたENDOさんの食事を公開しますー!

拓朗コーチです!

3月分募集残り1名となりました。
本気で痩せたい方、連絡はお早めに~!!

さて、先週の座学コースにて皆様の1日の食事を見させて頂きました。

「ジムのブログの通りに食事を意識しているけど、実際に見てもらって良い点、改善点を知りたい!」という会員様が多くいらっしゃったからです。

で!
見させて頂いた感想ですが皆様(抑えるべきところは抑え、取るべきところは取る)というのがしっかり出来ていたと思います。

細かい改善点や、考えて方などは少しだけ指導させて頂きましたが「ブログを読み込んでくれているんだな~」と思うような食事や、「ジムの考え方を上手く自分の生活に当てはめてるな~」と思うところ、逆に「こう言う伝え方だと、分かりやすいんだな」と私自身も勉強になる
座学コースで、とても良い勉強会になりました!

(食事チェックは要望が多かったので、定期的に開催していきます。是非気になった会員様は次回ご参加ください~!)


今日は、その中でも俺のジムで20キロ痩せたENDOさんの食事を紹介していきます。
皆様も20キロ痩せた人の食事は気になると思うので、公開させて頂くことにしました。

じゃあ早速朝食から


https://www.gurutto-koriyama.com/db_img/cl_img/738/news/images/app_m0v74X_202103200009.jpg


しっかり野菜、たんぱく質共に食べていてとても良いですね~!!

バナナとオートミールのヨーグルト
レンチンしたキャベツとチキンのサラダ
トマトスープ
豆腐の野沢菜昆布乗せ
チーズ1切れ
おからパウダー入り牛乳

おこわ
薄皮饅頭
(おこわと薄皮饅頭は頂き物通常は無し)
これを隠さずちゃんと見せてくれるのがENDOさんらしくて素晴らしいですね笑笑

サラダも加熱したキャベツをボールサイズで食べているので、量も十分に取れています。



次に昼食


https://www.gurutto-koriyama.com/db_img/cl_img/738/news/images/app_0uBefn_202103200009.jpg
トマトスープ
アボカドチキンゆで卵のサラダ
紫いも

写真では分かりにくいところもありますが、これもまたけっこう大きめサイズの弁当パンパンにアボカドチキンが入っています。


最後に夕食
https://www.gurutto-koriyama.com/db_img/cl_img/738/news/images/app_q7KGqb_202103200009.jpg
夕食はジムに来るときのみ、プロテインバーを一本食べてくるようです。

基本は夜無し。


といった感じでございました!

ENDOさん的には、
朝はお腹が減っているのでいっぱい食べる

昼はこの量を食べれば十分

特にお腹が空かないので夜は食べない

なので朝はお腹が減っている

といえループだそう。

見ていただくと分かるのですが、朝から夜かけて徐々に量が減っていっているのが分かると思います。
食べた分は日中の活動+ジムで消費。余計な脂肪を溜める事が無いといった感じです。

また、ENDOさんが言っていたのは、
「好きなものばっかり食べています!」
という事。
ダイエットを当たり前に、日常に溶け込ませるにはとても大切な事です!

1つアドバイスをすると、満足感が足りないときは更に肉を食べるといいですよ~!!

という事で俺のジムで20キロ痩せたENDOさんの食事でございました!!

会員様
気になる方はどんどん食事見せてくださいー!!




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